Respiración (Una de las tres formas en las que obtenemos energia)

El trabajo de la respiración está orientado a abrir los canales de energía mediante la respiración y a dirigir el flujo del Qi mediante la intención.

Una forma de dirigir la respiración implica retener el aliento durante algun tiempo antes de expulsarlo; esto genera que el Qi pueda alcanzar cada una de las partes del cuerpo y penetre en los tejidos profundos, los órganos internos y los huesos; antes de que el aire muerto sea expulsado.

Otra forma de dirigir la respiración es dejar que la intención guie el aliento. Cuando la mente está vacía de pensamientos, emerge la verdadera intención. El movimiento del aliento sigue los canales abiertos dentro del cuerpo. La intención y el aliento pueden dirigirse a todas las zonas del cuerpo.

Ejercicio:
Respiración básica en TANTIEN.

Sentarse cómodo con la espalda vertical, sin ningún respaldo.
Imaginamos que el aire entra con suavidad por la nariz y desciende hasta el TANTIEN ( tres dedos por debajo del ombligo y tres dedos hacia el interior de nuestro cuerpo).
Al expulsar el aire, este sale de Tantien y asciende para ser espirado por la nariz.
La lengua se apoya en el paladar (sin llegar a los dientes).
Para "sentir" el Tantien, podemos apoyar las palmas de las manos en el abdomen.
Las mujeres deben apoyar la palma derecha sobre el abdomen y la mano izquierda sobre la mano derecha; los hombres izquierda debajo.
Respirar en forma suave y contínua, no se ha de requerir el movimiento de hombros ni de pecho.
La cabeza debe estar erguida, sin que sintamos tension en los hombros. De ser necesario, corregir la posición de la espalda durante el ejercicio, es fundamental estar cómodos.
Se puede utilizar una silla o sentarse sobre un almohadon.
Lo ideal sería practicarlo en contacto con la naturaleza, sentados directamente sobre "la tierra" para lograr la mejor conección.
Pero si no es posible, eso no anula los efectos de esta práctica.

Es aconsejable realizarlo al menos 30 minutos al comenzar el dia y 30 minutos al finalizar la jornada.
Sería ideal, aprovechar esta práctica y este tiempo para efectuar la tecnica del silencio descrita en "Ley de Potencialidad Pura"

Un apretado abrazo
Tincho